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Mind & Body kurse

Erleben Sie Entspannung und Revitalisierung in unseren Kursen für Körper und Geist wie Yoga, Pilates und Stretching. Diese Angebote fördern Ihre Flexibilität und Achtsamkeit, verbessern Ihr Wohlbefinden und bringen Körper und Geist in Einklang.

Kundalini Yoga

BodyART

Ganzheitliches Training nach den 5 Elementen der Chinesischen Medizin
Körper, Geist & Seele im Einklang
Verbindet Kraft, Flexibilität & Balance in fließenden Sequenzen
Fördert Stabilität, Bewegungsqualität & Achtsamkeit

Roller

Gezieltes Faszientraining mit der Schaumstoffrolle

Löst Verspannungen & verbessert Beweglichkeit

Fördert Regeneration & beugt Verletzungen vor

Aktiviert die Durchblutung & reduziert Muskelkater

Ideal als Ergänzung zu Kraft- und Ausdauertraining

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YOGA

Harmonie für Körper & Seele

Steigert Beweglichkeit & Entspannung

Geeignet für Einsteiger & Fortgeschrittene

Schwerpunkt auf Achtsamkeitspraxis

Yoga auf Holmes Place Niveau

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STRETCH

Intensive Dehnübungen zur Steigerung der Flexibilität

Reduziert muskuläre Verspannungen

Unterstützt die Regeneration und verbessert die Körperhaltung

Perfekte Ergänzung zum Training

Leitung durch qualifizierte Trainer

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RÜCKENFIT

Schwerpunkt auf Rücken und Körperhaltung

Prävention von Rückenleiden

Training für Stabilität und Beweglichkeit

Passend für alle Altersgruppen

Medizinisch basierte Betreuung

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PILATES

Kräftigung der inneren Muskulatur

Steigert das Bewusstsein für den eigenen Körper

Exakt und beherrscht

Fördert eine bessere Körperhaltung

Qualifizierte Trainer

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Mobility

Fokussierte Mobilisierung der Gelenke

Erhöht die Flexibilität

Reduziert Verspannungen

Perfekt zur Erholung

Sanft und wirksam

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MEDITATION

Bewusstes Entspannen

Angeleitete Meditation

Mindert Stress und Anspannung

Fördert die geistige Klarheit

Entspannende Umgebung

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HATHA YOGA

Traditioneller Yoga-Stil

Besonnene, bewusste Übungen

Kräftigt Leib und Seele

Perfekt zur Entspannung

Unter Anleitung erfahrener Yoga-Lehrer

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FELDENKRAIS

Gezielte Bewegungsabläufe

Verbessert Körperwahrnehmung & Aufmerksamkeit

Sanft und einfühlsam

Perfekt bei Muskelverspannungen

Persönliche Betreuung

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BODYBALANCE

Yoga, Tai Chi & Pilates

Verbesserte Stabilität & Gelassenheit

Umfassendes Körperbewusstsein

Sanfte, wirkungsvolle Methoden

Perfekt zum Entspannen

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ASHTANGA YOGA

Energischer Yoga-Ansatz

Stärke & Beweglichkeit

Schwerpunkt auf Atemtechnik

Intensive Übungen

Unterstützt durch erfahrene Yoga-Lehrer

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