Ein strukturiertes und dynamisches Yoga-Format mit einer festen Abfolge von Positionen. Die Bewegungen werden mit dem Atem verbunden und ergeben einen gleichmäßigen, fließenden Ablauf. Das Training verbessert Kraft, Beweglichkeit, Balance und Konzentration und steigert durch wiederholte Sequenzen und kontrollierte Atmung auch die Ausdauer. Eine körperlich anspruchsvolle Yoga-Praxis, die Fokus, Regelmäßigkeit und ein gutes Körperbewusstsein erfordert.
