Pilates ist eine gelenkschonende Mind-Body-Trainingsmethode mit Fokus auf Rumpfkraft, Beweglichkeit, Haltung und kontrollierte Bewegungen. Entwickelt Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates, kombiniert sie präzise Übungen mit bewusster Atmung, um den Körper zu kräftigen, die Ausrichtung zu verbessern sowie Balance, Mobilität und Körperbewusstsein zu fördern.
